Méditation de la rentrée
Pratiquons cet exercice, une petite conversation entre Vous et les bonnes choses qui vous arrivent……
Choisissez 3 images ou situations heureuses vécues cet été et pour lesquelles vous éprouvez de la Gratitude. Cela peut être l’émerveillement face à une mer tranquille qui profile un beau ciel bleu à l’horizon, un couché du soleil, un jolie chemin bordé de beaux arbres, une conversation pleine de rires, des enfants riant et jouant avec insouciance ……
Prenez un temps pour observer la première image et peu à peu, observez vos ressentis, les émotions qu’elles vous procurent et dite MERCI.
Imaginez à présent que cette image ou situation entent vos remerciements et vous sourie …. accueillez-ce sourire et réjouissez vous tout simplement en observant le flot de gratitudes qui circulent entre vous et l’image choisie et laissez-les nourrir votre cœur puis l’ensemble de votre être (prenez un temps pour ressentir la Gratitude dans l’ensemble de votre être).
A la fin, amenez vos mains sur le cœur et remerciez vous d’avoir consacré ces quelques minutes avec vous-même, remerciez la Vie de vous avoir permis ce vécue et enfin, remerciez la Nature pour son soutient et pour son accords à en faire partie !!!
Vous pouvez répétez la même expérience avec les deux autre images ou situations ou avec autant d’images que vous souhaitez.
A la fin, faites des respirations amples mais douces et tranquilles et peu à peu, soyez conscient de votre corps, de l’espace qui vous entoure. Ouvrez les yeux